CORSI
Anche quest'anno, la piscina offre attività eccezionali per soddisfare le esigenze dei suoi affezionati clienti proponendo attività differenziate per adulti e ragazzi.

NUOTO ADULTI
invernale:
Corsi di avviamento e perfezionamento.
Lunedì/Giovedì o Martedì/Venerdì
09.30 - 10.15 / 10.15 - 11.00 / 19.00 - 19.45 / 19.45 - 20.30 / 20.30 - 21.15
Mercoledì/Sabato
13.15 - 14.00

estivo:
Corsi di avviamento e perfezionamento.
Lunedì/Giovedì
19.00 - 19.45 / 19.45 - 20.30
Martedì/Venerdì
09.30 - 10.15 / 10.15 - 11.00 / 13.15 - 14.00

AQUASTEP >>NEW
Lunedi' Giovedi' 13.15 - 14.00

Aquagym
Ginnastica in acqua con la musica in vasca piccola (VP 90-110 cm) e in vasca grande(VG)

invernale:
Lunedì/Giovedì
09.30 - 10.15 VG
10.15 - 11.00 VG
13.00 - 13.45 VG
13.45 - 14.30 VG
19.00 - 19.45 VP
19.45 - 20.30 VP
20.30 - 21.15 VP

Martedì/Venerdì
09.30 - 10.15 VG
12.45 - 13.30 VG
13.30 - 14.15 VG
14.15 - 15.00 VG
19.00 - 19.45 VG e VP
19.45 - 20.30 VG e VP
20.30 - 21.15 VG e VP


estivo:
Lunedì/Giovedì
09.30 - 10.15 VG
13.30 - 14.15 VG
14.15 - 15.00 VG
18.15 - 19.00 VG
19.00 - 19.45 VG
19.45 - 20.30 VP

Martedì/Venerdì
13.00 - 13.45 VG
13.45 - 14.30 VG
18.30 - 19.15 VG
19.15 - 20.00 VG

Super aquagym
estivo:
Mercoledì dalle 19.30 alle 20.30

Il mercoledì da giugno è...
più intensa più tonificante e dura un'ora. E' rivolta a chi a voglia di lavorare di più e anche per voi uomini!!

AQUAGYM • PRE-PARTO

invernale:
Martedì/Venerdì 10.30 - 11.45

estivo:
Lunedì/Giovedì 10.15 - 11.00

Il corso prevede facili esercizi di ginnastica in acqua e movimenti propedeutici del nuoto abbinati a movimenti di rilassamento profondo e ad esercizi specifici per la preparazione al parto.
L’attività in acqua è preceduta da una parte di lavoro in palestra; sono previsti incontri con l’ostetrica.

AQUABABY
Le prime avventure in acqua per bebé da 0 a 3/4 anni

invernale:
Sabato: 9.45 - 10.15 / 10.15 - 10.45 / 10.45 - 11.15

L'esperienza in piscina non rappresente un trauma per il neonato che per 9 mesi è vissuto in un ambiente acquatico protettivo e confortevole: il liquido amniotico.
Con un aiuto attento e stimolante i bebé e i bambini così piccoli possono acquisire giocando, una certa autonomia in acqua, al fine di creare le basi per un futuro "saper nuotare"

Nuoto bambini e ragazzi
Corsi di acquaticità per bambini dai 3 ai 5 anni e corsi di avviamento e perfezionamento per bambini e ragazzi dai 6 ai 15 anni.
Nei seguenti giorni:

invernale:
Lunedì/Giovedì oppure Martedì/Venerdì
15.15 - 16.00
16.00 - 16.45
16.45 - 17.30
17.30 - 18.15
18.15 - 19.00

estivo:
Lunedì/Giovedì oppure Martedì/Venerdì
16.00 - 16.45
16.45 – 17.30
17.30 - 18.15

Idrotraining
invernale:
Mercoledì: 19.00 - 20.00

estivo:
Mercoledì dalle 19.00 alle 20.00

Attività ad alta intensità, caratterizzata dall'uso di pinne ed altri attrezzi acquatici. Attraverso metodiche della preparazione atletica in acqua và ad aumentare l'efficenza dell'apparato cardio-circolatorio. Le caratteristiche delle lezione rendono l'idrotraining particolarmente indicato anche per una riduzione della massa adiposa. Il requisito di base è saper nuotare a dorso e a stile libero correttamente. Lezioni da 60 minuti.

Aquateknica
invernale:
Martedì/Venerdì dalle 20.30 alle 21.15

estivo:
Martedì/Venerdì dalle 19.40 alle 20.30
Mercoledì dalle 13.45 alle 14.35

Utilizzando le pinne ed altri attrezzi si riproducono in acqua gli esercizi delle macchine isotoniche. Prendendo spunti anche dall'aquagym e da metodologie come gag, interval training, body-tonic ecc... Si crea un mix divertente e produttivo: muscolatura tonica ed equilibrata,maggior dipendio calorico e riduzione della ritenzione idrica (cellulite).

Personal Trainer
Possibilità di essere seguiti da insegnanti qualificati o di educazione fisica per allenamenti individuali e recupero motorio.

Aqua Dolce - corso invernale -
Il corso ha lo scopo di migliorare il benessere psico-fisico con esercizi di ginnastica dolce, mobilità articolare, rilassamento e alcune nozioni di nuoto; è consigliato a chi deve fare movimento come prevenzione delle più comuni patologie osteo-muscolo-articolari, e/o per chi non ha troppa dimestichezza con l'acqua.
L'attività verrà svolta sia in vasca piccola, sia in vasca grande con l'ausilio di cinture galleggianti e altri attrezzi.
Per giorni ed orari informazioni in segreteria.

Propedeutica al salvamento - corso estivo -
Seguiti da un maestro di salvamento della federazione, preparazione pratica per imparare le tecniche di salvataggio in acqua.

Nuoto libero
Ingresso adulti 6,20 €
Ingresso ridotto 4,60 € (fino a 15 anni e over 60).
Sociale 1,55 €
Ingresso gratuito bambini fino a 5 anni.

estivo:
Noleggio lettino 2.00 €

Abbonamenti 10 ingressi
ADULTI 50,00 €
RIDOTTO 38,00 € (fino a 15 anni e over 60)
PAUSA PRANZO 41,00 € (dalle 12.30 alle 15.00)
CORSISTI e CRAL 45,00 € (convenzionati e CRAL)

Abbonamenti 30 ingressi
PUBBLICO 139,50 €


Regolamento
Per la frequenza ai corsi (dai 4 anni compiuti in poi) è ncessario il certificato medico di stato di buona salute, che non sarà restituito. Le lezioni perse non vengono recuperate.
Durante il periodo natalizio e pasquale le lezioni sono sospese.
Tutti gli utenti della piscina devono depositare gli effetti personali negli armadietti e chiuderli con un lucchetto, sotto la loro responsabilità.
È obbligatorio l’uso di cuffia e ciabatte.

PALESTRA

“MALLENO CLUB”
Nella tua PISCINA la tua PALESTRA

Piscina e palestra finalmente all’interno dello stesso centro con la possibilità di abbinare le attività in piscina a quelle in palestra.

Dal mondo acquatico si passa al terrestre con attività che vanno dallo SPINING allo STEP, all’INTERVAL TRAINING, dalla FIT BOXE alla più tranquilla ginnastica di TONIFICAZIONE LOCALIZZATA, ed ancora per migliorare la resistenza muscolare di tutto il corpo si può seguire la lezione di BODY TONE.

I RISULTATI NON SI FARANNO ATTENDERE

Centro estivo per ragazzi

Da lunedì a venerdì
dalle 8.00 alle 13.00
giugno/luglio/agosto

Presso il parco della piscina possibilità di feste organizzate.
Contattate la segreteria!


Giornate di chiusura dell'impianto:
1 Novembre - 8 Dicembre
dal 24 Dicembre al Gennaio
Domenica di Pasqua - Lunedì dell'Angelo
25 Aprile - 1 Maggio